«Meine Insel»
Onlinekurs rund um Achtsamkeit & Meditation
Freue dich auf eine Auszeit und finde die wohltuende Ruhe in dir. Mit Hilfe von Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen gehen wir auf eine spannende Entdeckungsreise.
Start: jederzeit
Achtsamkeitsübungen, Rituale und tief gehende Meditationen
In diesem Selbstlern-Onlinekurs geht es nur um dich, um Entspannung, viele Ideen für achtsame Rituale und ganz viel Wissen! Die Meditationen lassen dich tief eintauchen. Denn in dir ist so viel Ruhe, ist so viel Weisheit, in dir sind alle Antworten auf deine Fragen. Mit den zahlreichen Achtsamkeitsübungen erhältst du Tools, die dir im Alltag helfen kleine Inseln für dich zu integrieren. Und du wirst merken, dass diese ruhige und achtsame Zeit mit dir, sich wie eine Insel anfühlt, die du gar nicht mehr verlassen möchtest…
In erster Linie geht es in diesem Kurs darum, dass du gezielt immer mehr achtsame Genussmomente in deinen Alltag zaubern kannst. Den roten Faden dieses Kurses bilden die vier Elemente Erde, Wasser, Luft und Feuer. Ich gebe dir praktische und kraftvolle Tools und Ideen mit an die Hand, sowie spannendes Wissen über die Magie der vier Elemente. Integriere anschliessend diese Übungen in deinen Alltag, die dich am meisten ansprechen und sich für dich gut anfühlen – die Auswahl ist gross! Der Kurs beinhaltet vier Module und du kannst ihn in deinem eigenen Tempo machen. Die Inhalte stehen dir auf der Kursplattform für 12 Monate zur Verfügung und können immer wieder angehört und angeschaut werden. Die Meditationen kannst du dir auch als Audiodateien herunterladen.
Möchtest du…
Module
Dies ist ein Selbstlern-Kurs – die vier Module stehen dir auf der Kursplattform zur Verfügung. Alle Videos mit den Meditationen, Übungen und Inputs von mir werden auf einer speziellen Kursseite veröffentlicht und sind auf Schweizerdeutsch. Du hast auf diesen Bereich 12 Monate Zugang. Das Workbook (PDF-Kursskript) druckst du dir am besten gleich zu Kursbeginn aus. Darin findest du alle Infos, Übungen, Inputs und Platz für deine Notizen.
Modul #1 | Erde
Modul #2 | Wasser
Modul #3 | Luft
Modul #4 | Feuer
Was du erhältst
4 Meditationen
Vier tief gehende Meditationen (je ca. 20 Minuten / CH-Dialekt). Jederzeit online anhören oder als Download für dein Handy/Computer.
9 Video-Lektionen
Tolle Kursplattform, mit vier Video-Lektionen zu den Elementen, zusätzlichen Lernvideos mit praktischen, kraftvollen Übungen und ganz viel Wissen.
Workbook (PDF)
Das umfangreiche Workbook bietet Platz für deine Notizen, Gedanken und Gefühle. Zudem sind einige Übungen und Informationen ebenfalls aufgeführt.
Teilnehmer-Stimmen
«Vielen herzlichen Dank für den wundervoll gestalteten Onlinekurs. Schon vorher wusste ich, dass ich den Kurs nicht in der angegeben Zeit besuchen kann, da momentan so viel los ist. Trotzdem wollte ich ihn unbedingt für mich buchen, um ihn zu einem späteren Zeitpunkt anzuschauen. Deshalb bin ich extrem froh, dass die Informationen auch noch viel länger verfügbar sind. Den ersten Teil habe ich abgeschlossen und dies war schon wirklich grossartig und hat mir sehr geholfen. Viel bewusster „erde“ ich mich zwischendurch und merke, wie gut mir das tut. Ich bin schon sehr gespannt auf die folgenden Themen und Hilfestellungen und werde mich dann bei dir melden, wenn ich alles angeschaut und angehört habe.» A. N.
«Liäbi Cornelia. Einisch meh äs grosses DANKÄSCHÖN für dä tolli Kurs! Deyni Art und Weys, deyni Stimm und diä verschiednä Modul tiänd miär bis weyt is Härz ine guäd.» A. H.
«Vielen, vielen herzlichen Dank für das tolle Onlineseminar zu den vier Elementen. Ich bin zwar bei weitem noch nicht mit allem durch, aber was ich hier erleben durfte hat mir schon sehr geholfen und so werde ich immer wieder gerne hineinschauen und hineinhören. Ich befinde mich momentan sowohl privat als auch beruflich in einer unglaublich spannenden, aber auch anspruchsvollen Veränderungssituation und da helfen mir deine Meditationen immer wieder den Boden unter den Füssen nicht zu verlieren und mich wieder zu zentrieren. Und manchmal, wenn ich nicht schlafen kann, höre ich einfach eine deiner Meditationen und im Nu bin ich weg… nicht weil es so langweilig ist, sondern weil du so eine angenehme, warme Stimme hast, die irgendwie Vertrauen vermittelt und einfach unglaublich stark beruhigt. Vielen, vielen herzlichen DANK für Alles.» B. V.
«Ich habe mich sehr sehr wohl gefühlt! Ernst genommen und wichtig… eben etwas wie auf einer Insel. Die Meditationen zu den Elementen finde ich sehr gelungen und kommen mir entgegen… ich bin auch ein Landkind/mensch. In schwierigen Zeiten gehe ich in die Natur und hole mir dort Ruhe, Bestätigung, Kraft etc. Begleitet durch deine liebe einfühlsame Art war es mir immer wohlig wohl und geborgen. Du verstehst es, Menschen einfühlsam und liebevoll zu leiten und zu begleiten….DANKE!!! Gerne nehme ich wieder einmal teil an einem Online-Kurs und freue mich schon jetzt darauf.» M. C.
«De Kurs „Meine Insel“ isch ä gueti Kombination us Medidation, Üebige und Erklärvideos zu de vier Element. De Kurs isch sehr inspierend. D’Meditatione hend miär ghulfe zur Rueh zcho und abezfahre. Danke Cornelia!» A. A.
Angebot
CHF 240.-
- Gesamter Onlinekurs
- (gesprochen in CH-Dialekt)
- 12 Monate Zugriff
- Audio zum Download
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieser Onlinekurs geeignet?
Für alle, die an Achtsamkeit & Meditation interessiert sind. Für alle, die sich im Alltag immer wieder ruhige Inseln schaffen möchten. Für alle, die sich besser spüren, zu mehr Ruhe und Balance kommen möchten. Für alle, die sich persönlich und spirituell weiterentwickeln möchten. Für alle, die offen sind etwas Neues auszuprobieren. Für alle, die ihre Innenwelt erkunden und innere Schätze borgen möchten. Für alle, die bereit sind in sich selber zu investieren…
Wie läuft dieser Onlinekurs ab?
Bei Buchung des Onlinekurses erhältst du anschliessend direkt ein Login zu meiner Kursplattform. Dort findest du übersichtlich gebündelt alle Kursinhalte (Meditation, Video-Lektion und Bonusmaterial). Du kannst dir die Inhalte dann anschauen, wenn du Zeit und Lust hast. Dein Login zur Kursplattform ist 12 Monate gültig. Die Meditationen kannst du dir auch als Audiodateien auf dein Handy oder Computer herunterladen und so immer wieder anhören. Ebenfalls auf der Kursplattform findest du ein umfangreiches Workbook (als PDF-Download zum selber ausdrucken) mit Übungen, Impulsen, Reflexionsfragen und ganz viel Platz für deine Notizen.
Was benötige ich für diesen Onlinekurs?
Einen gemütlichen Platz, wo du dich etwas zurückziehen kannst und dich wohl fühlst. Für die Meditation kannst du dich auf dem Boden in den Schneidersitz setzen, auf einem Meditationskissen, einem Stuhl oder auf dem Sofa Platz nehmen und dich warm einkuscheln. Ich empfehle, die Meditation im Sitzen anzuhören. Wenn es dir jedoch wohliger ist, dann darfst du dich natürlich auch hinlegen (hier gibt es kein richtig oder falsch). Vielleicht hörst du dir die Meditation mit Kopfhörern an, damit du ganz eintauchen kannst. Zusätzlich brauchst du hin und wieder mal zusätzliches Papier, Stifte, ein Glas Wasser oder eine Kerze (je nach Übung).
Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen?
Ja, natürlich. Du kannst dir die Inhalte immer wieder anhören/anschauen (für mind. 12 Monate). Zudem kannst du dir die Meditationen als MP3 auf deinen Computer oder auf dein Handy fix herunterladen.
Ich habe noch nie meditiert - kann ich das überhaupt?
Ja klar kannst du das – jeder Mensch kann meditieren! 🙂 Meditation bedeutet seine Gedanken zur Ruhe zu bringen und ist eine Übungssache. Doch durch die gezielte Anwendung verschiedener Techniken (Atemtechniken, Visualisierungen, usw.) wird es dir immer leichter fallen. Du entspannst dich immer mehr und so öffnet sich der Zugang zu deinem Innen. Und das Schöne ist: Du kannst Meditation und Achtsamkeit jederzeit und überall anwenden. Hierfür gebe ich dir immer wieder kleine Übungen für den Alltag mit auf den Weg.
Was ist alles im Preis inbegriffen?
Im Onlinekurs «Meine Insel» enthalten ist:
Zugang zur Kursplattform für 12 Monate
4 x transformierende Meditationen (auch als MP3 Download)
9 x Video-Lektionen mit tollen Übungen für den Alltag
Umfangreiches Workbook als PDF
CHF 240.-Wie erhalte ich Zugriff zur Kursplattform? Wann kann ich starten?
Du kannst gleich hier unten den Kurs kaufen und dann sofort loslegen. Du erhältst nach der Zahlung direkt ein persönliches Login zur Kursplattform. Der Start ist also jederzeit möglich!
Falls du vorgängig Fragen zum Onlinekurs hast, kannst du dich natürlich gerne per Mail an info@corneliaburch.ch an mich wenden.
